«Если вам нравится упражнение, скорее всего вы неправильно выполняете его», - завещал нам отец-основатель высокоинтенсивных тренировок Артур Джонс. Но в 2024-м, кажется, все меньше людей хотят страдать в зале, отдавая предпочтение спорту, где главное – плавность и безопасность каждого движения при внушительной потере калорий. Речь о пилатесе и о том, где в Самаре начать утро с этого вида тренировок.
Margi
Эстетичное пространство для спорта ул. Ленинская, 166
В студии красивого фитнеса Margi проводят групповые тренировки по пилатесу. Упор на исправление мышечного дисбаланса, усовершенствование осанки, координацию, равновесие, гибкость, а также улучшение функционирования внутренних органов. Для любого уровня подготовки и возраста. Разнообразить упражнения пилатеса можно на стретчинге, йоге, barre, TRX, на тренировке для упругих ягодиц, AERO и пр.
Kind of Sport Пилатес + функциональный тренинг 9-я просека, 5-я линия, 63
Те, кто давно в фитнесе, знают Марину и Алексея Кайнд, известных спортивных тренеров, основателей студии пилатеса Kind of Sport. Прежде чем открыть собственную студию, ребята прошли долгий путь обучения: Марина – обладательница международного сертификата Американской Академии Basi Pilates, Алексей – студент Американской Академии Basi Pilates, закрыл все модули по подвесному тренингу TRX России. Учились у ведущих специалистов по пилатесу России, Европы, США. Широкий диапазон знаний и профессиональных навыков позволяет совмещать различные виды пилатеса и функциональный тренинг. В студии представлен весь комплект пилатес- машин: Codillak, Reformer, Wunda chair (стул), Ladder barrel (бочка) , а также система ДРТ и много других гаджетов, которые помогают проработать более глубокую мускулатуру. К каждому гостю подход индивидуальный: выбор тренировки зависит от запроса клиента, состояния здоровья и физических возможностей организма. Так что первое занятие начинается с оценки опорно-двигательного аппарата в движении, после чего подбирается план тренировок. Приходят в студию и опытные спортсмены, и люди в возрасте, и молодые мамы, и те, кто только начинает путь в спорте или вернулся к тренировкам после травм. Развить гибкость, укрепить мышечный корсет, скорректировать вес и поставить перед собой новые цели в студии может каждый. Занятия проходят как индивидуально, так и в мини-группах плюс возможность проведения сплит-тренировок со второй половиной или подругой.
Пилатес – это комплекс физических упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации движений, исправление осанки. Тренировка выполняется в спокойном темпе, не провоцируя перенапряжения и учащенного сердцебиения. Система тренировок помогает похудеть, улучшить гибкость всего тела, осанку и координацию.
Источник фото: vk.com
Basi Pilates Эксклюзивное представительство международного бренда ул. Садовая, 329
Студии BASI PILATES представлены в более чем 80 странах, а одноименная академия выпускает специалистов по пилатесу по всему миру. В свое время в ней прошла обучение Мария Сиротопова, гуру пилатеса в Самаре, основательница одной из первых в городе студий. Сегодня Мария – первый официальный представитель BASI PILATES в России. Две студии она открыла в Москве и еще одну – в родной Самаре. Преподают выпускники международной академии BASI PILATES, сертифицированные тренеры. Занятия проходят на премиальном оборудовании BASI SYSTEMS, не имеющем аналогов. Оно позволяет точно настроить угол наклона и сопротивление пружин индивидуально для каждого человека. В основе тренировок – 12-блочная авторская система Basi Pilates. Это последовательность упражнений, которая за одну тренировку позволяет проработать все мышечные группы c учетом индивидуальных особенностей. Занятия проходят в частном порядке, группах, а также онлайн.
Источник фото: vk.com
Pilates Time Занятия для любого уровня подготовки ул. Арцыбушевская, 45
В основе тренировок – интеллектуальный подход, включающий традиционные упражнения пилатеса на матах и оборудовании, знание анатомии, типов осанки, индивидуальных особенностей организма каждого гостя студии. На ознакомительной встрече специалисты проведут функциональное тестирование и, только опираясь на его реузльтаты, составят программу тренировок. Помимо тренажеров для пилатеса в Pilates Time есть ринги, мячи, ленты, кирпичи и гантели, которыми можно разнообразить упражнения. Тренажеры не только разнообразны, но и сконструированы так, чтобы давать посильную и необходимую нагрузку на мышцы и обеспечить правильную технику выполнения упражнений. Развить гибкость и координацию, скорректировать вес и укрепить мускулатуру могут и мужчины, для которых тренеры специально разработали систему классов. Фото: Юрий Болотин
Go Pilates Studio Диалог с собственным телом ул. Маяковского, 45
Метод Polestar Pilates помог Надежде Петросян, будущей основательнице студии пилатеса, восстановиться после тяжелых родов. Пройдя обучение и став сертифицированным преподавателем Polestar Pilates, она открыла первую студию в родной Пензе, а затем в Самаре в партнерстве с Ольгой Мустафиной. Метод Polestar Pilates направлен на развитие гибкости, проработку рельефа, повышение показателей силы и здоровья. Преподаватели учат умению концентрироваться на собственном теле – осознавать его положение в пространстве, ощущения, лучше понимать свои чувства и причины, которые к ним привели. Тренеры Go Pilates Studio работают с профессиональными спортсменами, с теми, кому необходима реабилитация, и в целом с людьми разных возрастных категорий – от подростков до пожилых. Занятия проходят на тренажерах и матах с возможностью групповых, индивидуальных и сплит-занятий. «Если есть цель покорить Эверест – подготовим к восхождению, если нужно похудеть – решим эту задачу: пилатес позволяет «вылепить» из тела то, что хочет его владелец», – говорит Надежда Петросян.
