Если вы хоть сколько-нибудь проводили время в социальных сетях, вы наверняка видели довольно впечатляющие фотографии «до» и «после», демонстрирующие преимущества лимфодренажного массажа. Процедура действительно чрезвычайно востребована. И, кажется, это не тот случай, когда путь к результату лежит через боль. Мягкие плавные движения по лимфатическим каналам помогают вымывать жидкость и токсины из организма, улучшают кровообращение, иммунную систему и даже ускоряют обмен веществ, а также могут помочь уменьшить вздутие живота и в целом уменьшить объемы. О лимфодренажном массаже говорим с экспертами.
Почему необходимо стимулировать лимфу?
Помимо крови по организму течет еще одна жидкость: лимфа. Эта лимфатическая жидкость очищается и фильтруется примерно в 600 лимфатических узлах, защищая организм от бактерий, вирусов и отходов. Если лимфатическая система не функционирует должным образом, в организме скапливается жидкость, обычно в ногах и руках, проявляясь в отеках. В отличие от крови, лимфа не имеет встроенного импульса для самостоятельного движения. Ее отток зависит от того, ведем ли мы достаточный активный образ жизни, употребляем ли нужное количество воды и едим ли сбалансированную пищу. Либо мы можем дополнительно простимулировать ход посредством мягких манипуляций во время лимфатического дренажа.
Показания
Отеки ног, рук или лица, возникающие по причине лимфатической недостаточности, лимфатического застоя или после операции;
Целлюлит, неровности кожи. С помощью данной массажной техники можно снизить видимость целлюлита, шрамов и растяжек.
Укрепление иммунитета, поскольку стимулирует выведение продуктов метаболизма и токсинов из организма.
Усталость, эмоциональное выгорание. Лимфодренажный массаж снимает стресс и снижает уровень напряжения в организме.
Что такое лимфодренажный массаж?
Профессионалы утверждают, что существует два вида ручного лимфодренажного массажа. Первый пришел из медицинского мира и часто используется для послеоперационного ухода или лечения лимфедемы. Второй - бразильский лимфодренаж - больше ориентирован на эстетику. Он сосредоточен на быстром уменьшении задержки воды для коррекции фигуры. Однако стоит понимать, что основная задача подобного массажа – отток лимфы. Все остальное – приятные бонусы.
Татьяна Папкова
руководитель и идейный вдохновитель центра
баланса красоты и здоровья Time4me
«Лимфодренажный массаж тела стимулирует движение лимфы. И это его главная задача. Также он оказывает косметический эффект и оздоровительное действие: выводит токсины, улучшает кровообращение, укрепляет иммунитет. Процедуру в такой технике необходимо делать курсом из 7-13 сеансов частотой 2-3 раза в неделю. Самый важный момент: массаж должен проводиться квалифицированным специалистом, который владеет техникой лимфодренажного массажа».
Аппараты
Для сеансов в салонах красоты и медицинских учреждениях используют современные аппараты для прессотерапии и лимфодренажа. И если в ручном лимфодренажном массаже функция оттока первостепенна, то в аппаратах она может сочетаться с другими процедурами и ожидаемыми эффектами.
Светлана Кудрявцева
физиотерапевт, зав. физиотерапевтическим отделением сети клиник эстетической медицины «Ренессанс Косметология»
«В нашей сети клиник «Ренессанс Косметология» лимфодренажный массаж проводится на аппарате icoone® Laser. Это неинвазивная технология, которая на данный момент не имеет аналогов в мире. Единственный аппарат, который осуществляет мульти-микро-альвеолярную стимуляцию (MMAS) и обеспечивает видимые результаты на теле уже после самого первого сеанса. Благодаря новому поколению Автономных Моторизованных Роликов с запатентованной технологией Roboderm®️ icoone®️ дает возможность проводить процедуры ухода за кожей на совершенно ином, более высоком уровне. Инновационная технология Roboderm®️ позволяет устранять эстетические дефекты кожи, глубоко и эффективно стимулируя соединительную ткань.
Аппарат оснащен специальными насадками (манипулами) с двумя роликами. На каждом ролике имеется по 132 отверстия, в которых создается вакуум для мощной стимуляции тканей. В настройках – 36 видов программ, что позволяет подобрать индивидуально для каждого пациента, определенных зон и в зависимости от запроса: уменьшение жировых отложений, отечность, улучшение тургора, излишние жировые отложения, дряблость, спортивное восстановление. Как следствие, действие роликов ускоряет движение лимфы, а также разгоняет процесс метаболизма, что делает аппарат незаменимым помощником в борьбе с отечностью и в восстановлении после перенесенных пластических операций».
Можно дома?
В тех же соцсетях мы видели впечатляющий лимфатический массаж лица и с ролликами, и с гуаша, и просто руками. Специалисты по-разному относятся к эффективности домашнего лимфодренажного массажа. Однако регулярность ежедневного, что важно, утреннего применения в течение десяти минут воздастся: отеки действительно могут стать меньше. Кроме того, такие факторы, как регулярные физические упражнения, употребление большого количества воды, здоровое и сбалансированное питание и отказ от обработанных пищевых продуктов также оказывают стимулирующее воздействие на лимфатическую систему. Кроме того, сразу после процедуры есть ряд ограничений. «Массаж запускает обменные процессы. После лимфодренажного массажа нежелательно есть в течение 1,5- 2 часов», - рекомендует Татьяна Папкова.
Что касается области тела (живота, рук, ног), то в случае отечности, тяжести лучше не экспериментировать дома, а обратиться к специалисту. А популярная домашняя процедура по телу сухой щеткой, которая также требуют согласования с вашим косметологом, может стать дополнением для активации лимфатической системы.
Мануальный лимфодренажный массаж выполняется легкими, плавными поверхностными движениями: круговыми, покачивающимися, или движениями скольжения. В первую очередь с мягким, комфортным давлением прорабатываются узлы или области, где наблюдается застой лимфы.
