Зима-2025 для легкоатлетов в возрастной группе U20 завершилась главным юниорским стартом – Первенством России в помещении. Более 500 сильнейших атлетов приняли участие в соревнованиях, были разыграны медали в 14 видах. Среди призеров – представители Самары. Степан Егоров в финальном забеге на 400 м стал вторым с результатом 47.70 секунды, выполнив норматив «мастера спорта». Бронзовую медаль в тройном прыжке с личными рекордом 13,06 м завоевала Александра Суханова. О спортивных мечтах, о воле к победе, о травмах и о том, легко ли побеждать – в беседе самарских легкоатлетов в рубрике Friend Zone.
Александра Суханова: «Меня мотивирует любовь к спорту»
Как оцениваешь свое выступление в Волгограде?
Хорошо, даже замечательно, потому что я впервые выступала в Волгограде, новый манеж, новая резина, чувства совсем другие. Но тем не менее именно в этом городе я установила свой личный рекорд в тройном прыжке.
А что ты почувствовала, когда осознала, что установила новый личный рекорд?
Перед стартом я была спокойна. Думала только о том, что у меня наконец есть шанс отработать тот заветный результат, к которому я шла и стремилась. И когда поняла, что все получилось, была безумно рада, счастлива, что ожидания оправданы.
А что сказала тренер после выступления?
Мой тренер была очень довольна и рада. Два года мы шли к этому результату и вместе вкладывались в него. Это было хорошее выступление, после разбора тренер отметила достойную технику, качественные прыжки. И теперь мы будем дальше работать над тем, чтобы я выполнила норматив «Мастер спорта».
Какое самое запоминающееся соревнование у тебя было?
Наверное, мое первое соревнование – это первенство России в Пензе в 2021 году. Я тогда впервые прыгала тройной прыжок, сделала дистанцию 12,41 и заняла третье место. Для меня этот результат был просто великолепным, с тех пор я прыгаю тройной.
Соревнования – это стресс для тебя? Как справляешься с нервами?
С нервами у меня все в порядке, я всегда уверена, что смогу, что достойна. И уже три года я никому не отдаю свое третье место. В Волгограде я немного волновалась на «длине», но не на тройном прыжке.
Что тебя больше всего мотивирует – медали, личные рекорды?
Меня мотивирует любовь к спорту. Потому что у меня родные все занимались легкой атлетикой, и мне, наверное, на генетическом уровне передалась любовь к этому виду спорта.
Бывает такое, что вообще нет настроения тренироваться, как с этим борешься?
Да, бывает такое. Бывает «отдача» от победы, когда ты понимаешь, что сделал результат и больше не хочешь вообще ничего делать. Либо после болезни не можешь вернуться в тренировочный процесс. Но я просто встаю и говорю себе: «Надо идти». Если хочешь добиться результата, то надо постоянно ходить на тренировки и усердно заниматься.
А если не легкая атлетика, то какой вид спорта?
В легкую атлетику я пришла поздно, но не променяю ее ни на что.
Видишь себя в спорте через 10 лет или планируешь что-то кардинально менять?
Да, я себя вижу через 10 лет в спорте, потому что, во-первых, еще не достигла той планки, которую хотела бы преодолеть, прежде чем уходить из спорта. А во-вторых, я планирую идти учиться на тренера, чтобы дальше развивать свою карьеру в спорте, тренируя детишек.
Есть ли спортсмены, на которых ты равняешься или которые тебя вдохновляют?
Мне очень нравится Екатерина Конева, ее техника, прыжки. И я пытаюсь на нее равняться.
Если бы ты могла дать себе совет несколько лет назад, что бы ты сказала?
Я бы себе сказала: «Занимайся спортом! Спорт – это фигура, это здоровье, это карьера, успех, вдохновение и много-много других плюшек!» И я бы непременно повторила свой спортивный путь и не стала бы ничего менять!
Степан Егоров: «У меня есть мечта – стоять на одной из ступеней пьедестала почета Олимпийских игр»
47.70 – это отличное время, как ты сам оцениваешь свой забег, что удалось лучше всего на соревнованиях, а над чем еще стоит поработать?
Главная цель – пробежать по нормативам мастера спорта – была выполнена, и это не может не радовать. Хорошо на дистанции удалось начать быстро первые 200 метров, что и позволило показать столь высокий результат. Но в целом надо поработать над многими аспектами, в особенности над скоростью и выносливостью.
Норматив «мастера спорта» – это очень достойно, долго шел к этой цели?
4 года! Для меня этот путь кажется долгим, ведь норматив кандидата в мастера спорта выполнил еще в 14 лет. Это важный норматив. Для меня это некий профессиональный рубеж, можно сказать, переход из детско-юношеского спорта в профессиональный.
Как проходила подготовка к этому старту? Что было самым сложным?
Подготовка к старту проходила в особых обстоятельствах, за три недели «до» я получил небольшую травму и не мог нормально тренироваться. Но, к счастью, на самом старте все получилось. Вообще для меня самое сложное на тренировках – это каждый раз преодолевать самого себя, становиться сильнее физически и ментально. Это сложно, но в этом и кайф.
Где мы можем увидеть тебя в следующий раз?
Ближайшие старты будут летом. Планы на эти летние старты – закрепиться в результате 47 секунд и установить личный рекорд в районе 46,50.
Были ли у тебя моменты, когда хотелось все бросить? Как справлялся?
Бросить – нет. Были моменты, когда хотелось просто отдохнуть, ведь физическая и психологическая усталость накапливается. Но чтобы бросить – такого не припомню. Я всегда получаю удовольствие от того, чем занимаюсь. Каким бы не пришел на тренировку, я всегда ухожу на позитиве. А любая возникающая трудность не ломает меня, а наоборот, становится вызовом, который я хочу преодолеть.
У тебя есть спортивная мечта?
Да – стоять на одной из ступеней пьедестала почета Олимпийских игр. И если бы можно было выбрать одно-единственное соревнование, выбрал бы Олимпийские игры. Я уверен, что каждый спортсмен променял бы все свои золотые медали на одно олимпийское золото.
Что бы ты посоветовал молодым спортсменам, которые только начинают свой путь в легкой атлетике?
Получать удовольствие от тренировок и общения с ребятами, приходить на тренировку и уходить с улыбкой. Развиваться не в одном виде легкой атлетики, а в разных. Также посоветовал бы не обращать внимания на своих соперников, на их силу и возможности, а ориентироваться только на себя. Ну и самое главное – это слушаться и уважать своего тренера. Потому что тренер – это главный друг спортсмена. За мои результаты я благодарен моим тренерам – Дмитриеву Владимиру Михайловичу и Ивановой Ирине Юрьевне. Ирина Юрьевна заложила во мне очень сильную физическую и ментальную базу, а Владимир Михайлович укрепил это и сделал меня еще сильнее.
Кто тебя поддерживает в жизни и спорте?
Меня поддерживает много прекрасных людей. Родители, братья, сестры, моя девушка и мои друзья, а также мои тренеры. А еще я безмерно благодарен моему старшему брату, который привел меня в спорт, ведь без него вообще ничего этого не было бы.
