Ани Лазарева
сооснователь Mani Beauty — сообщества для девушек, умного фитнес-курса, аксессуаров и косметики для тела – делится своей системой тренировок «умного фитнеса», рассуждает о занятиях спортом во время беременности и правилах полезного перекуса.
Люблю брать с собой продукцию Chikalab в дорогу,
на тренировку – отлично выручает.
В детстве спорт в моей жизни отсутствовал, так что уже к подростковому возрасту мое тело и физический уровень подготовки были далеко не в самом лучшем состоянии. В 15 лет я пришла в спортзал и поняла, что движение – это не только стройное тело, но и здоровье, дисциплина, умение ставить цели и искать в себе ресурсы для их достижения.
Мои занятия спортом основаны на системе «умного фитнеса». Мягкие тренировки (4-5 в неделю) с комплексной проработкой суставов, осанки, глубоких мышц чередуются с функциональными 3D-тренировками. Именно такой подход позволяет всесторонне работать с телом, сделать его сильным, здоровым, гибким, подвижным, подтянуть его, получить баланс. Особое внимание я уделяю осанке и мышцам спины – это фундамент здоровья всего организма и основа правильного движения, функциональных ягодиц.
Занятия спортом я не оставляла даже во время своих трех беременностей, адаптируя программу под каждое состояние. Это вдохновило на создание сообщества Mani Beauty и первого онлайн-фитнес курса, а затем и на разработку программ для девушек и женщин. Тысячи девушек по всей стране уже прошли наши онлайн программы умного фитнеса, добившись потрясающих результатов, улучшив свою форму и самочувствие. Наши онлайн-курсы помогают быть в отличной форме в любом возрасте и в любое время, где бы вы ни находились.
Фитнес — это образ жизни, режим, дисциплина, постоянное движение к целям, поддержание энергии, гармония тела и разума.
Безусловно, здоровый образ жизни невозможен без правильной системы питания. Бывает, что не получается вовремя пообедать или поужинать, тогда возникает вопрос: что взять с собой на перекус? Это могут быть и современные ПП-сладости. Для меня это сбалансированный продукт, который поддерживает уровень энергии, быстро насыщает, содержит качественный белок и клетчатку. Например, батончики в белом и молочном шоколаде, протеиновый коктейль. Очень люблю продукцию Chikalab, часто беру с собой в дорогу или на тренировку. Сегодня с собой протеиновый батончик Chika Layers c 18 гр. белка. Отлично выручает, спасает от голода и помогает добрать белок. Кроме того, в свой рацион я обязательно включаю коллагеновый коктейль от Chikalab.
