«Движение – это жизнь. Поэтому, лежа на диванчике, слегка подергивай ножкой».
«Анекдот с бородой!» - скажете вы и будете правы. Поэтому не будем хитрить и сразу перейдем к серьезному: умеренная физическая активность должна быть неотъемлемой частью повседневной жизни любого человека, который хочет сохранить физическое и психическое здоровье. Отрадно сознавать, что здоровым сейчас быть модно, поэтому многие регулярно посещают спортивные клубы и залы, из всех видов физических нагрузок отдавая предпочтение фитнесу. Но что делать, если душа просит чего-то другого? Ответ – в нашей статье.
Сквош: Экзотика? Уже нет!
Только вчера этот вид спорта был для нашего города настоящей диковинкой, однако сейчас стремительно набирает популярность. В том виде, в каком мы знаем его сейчас, сквош появился в 1850-х гг.: в него стали играть ученики престижной частной школы в окрестностях Лондона.
Свое триумфальное шествие по нашей стране сквош начал в 1989 году, когда был проведен первый любительский турнир по нему. Сейчас же он доступен жителям большинства российских городов, в том числе и самарцам: и дети, и взрослые могут обучиться ему с нуля, а затем спарринговаться с другими и даже участвовать в соревнованиях. Еще один плюс: в сквош играют в закрытом помещении, и начать заниматься им можно в любое время года.
Итак, что же даст вам этот вид спорта? Поможет развить скорость, выносливость, ловкость, координацию и предельную концентрацию. Кроме того, чтобы победить, вам придется использовать и свои умственные способности: научиться продумывать стратегию игры и корректировать ее в случае необходимости.
Отлично подойдет сквош и тем, кто хочет снизить вес (за 1 час тренировки игрок теряет до 1000 ккал) или укрепить сердечно-сосудистую систему (динамичность и интенсивность игры провоцируют активную работу сердца и легких, делая их сильнее). Убедитесь в этом сами в сквош-клубе «Таймболл» на ул.Киевская, 1.
Пляжный теннис: ощущение теплого песка под ногами даже зимой!
Пляжный теннис – командная игра, объединяющая элементы классического тенниса, пляжного волейбола и даже бадминтона. Играют в него на специальной площадке с песочным покрытием и сеткой, натянутой на высоте 170 см. В отличие от традиционного тенниса, отбивать мяч можно только с лету, а очко засчитывается как выигранное, когда мяч падает на поверхность корта на половине соперников или когда соперник направляет мяч в аут или сетку. Зародился он в 70-х годах прошлого века на пляжах Италии, но настолько быстро набрал популярность, что сейчас уже претендует на попадание в программу Олимпийских игр! При этом заниматься этим видом спорта определенно стоит, даже если вы не собираетесь становиться олимпиоником: человек без спортивной подготовки может научиться играть в пляжный теннис за 2-3 занятия с тренером, который поможет усвоить и некоторые тактические элементы игры. При этом пляжный теннис – прекрасная профилактика плоскостопия (участники занятия во многих крытых центрах находятся босиком на специально подогреваемом песке) и близорукости (постоянный контроль быстро приближающегося и удаляющегося мяча тренирует глазные мышцы и сетчатку глаза), средство укрепления всех групп мышц и организма в целом, развития координации, пластики и игрового мышления. При этом на песке вероятность травмирования очень низкая, поскольку песчаное покрытие смягчает все прыжки и неудачные падения игрока. От этой игры одни лишь плюсы, вам не кажется?
Поиграть можно во Всесезонном центре пляжных видов спорта «Волга-Арена» на улице Грозненской, 1, или на крытой площадке с подогревом, системой вентиляции воздуха «7 кортов» по адресу: ул. Алма-Атинская, 20, корпус 70.
Керлинг – игра интеллекта
Если вам хочется напрячь не только мускулы, но и мозги, попробуйте керлинг и убедитесь, что его не зря считают аналогом шахмат, только на льду. Игра зародилась в Шотландии аж 5 столетий назад – в 16 веке: забавляясь зимой, местные жители встречались на покрывшихся льдом водоемах и бросали камни в специально сделанные мишени. Однако широкую популярность он снискал только в 20 веке. В керлинг стали играть на особых ледовых площадках двумя командами. Игроки попеременно выпускают на лед специальные гранитные снаряды цилиндрической формы со скользящей поверхностью и встроенной сверху ручкой – «камни» – в сторону «дома» (круговой разметки на льду). При этом траекторию движения «камня» можно менять при помощи свипинга – затирки льда посредством специальных щеток, стремясь попутно выбить «камни» соперников с линии зачета. Побеждает команда, снаряды которой по итогам всех 8 периодов игры регулярно оказывались наиболее близко к центру дома. Звучит интересно, не правда ли? Еще как! А самое главное, что несмотря на то, что в нашей стране керлинг получил признание лишь в 1991 году, сейчас и дети, и взрослые могут научиться играть в него во многих городах России, в том числе и в Самаре. Более того, именно в нашем городе для этого созданы шикарные условия: в спортивно-концертном комплексе «Дворец спорта» по адресу: ул. Молодогвардейская, 222, имеется профессиональное поле, соответствующее самым современным требованиям, на котором можно проводить даже соревнования мирового уровня. Там же регулярно ведется набор детей 10-17 лет для занятий керлингом.
Для начальных групп предусмотрены теоретические занятия, функциональные и ледовые тренировки. Все обучающие мероприятия проходят в максимально удобное время – по вечерам и в выходные дни, поэтому ничто не должно помешать вам попробовать этот вид спорта и получить от него массу положительных эмоций.
Карибские танцы – сальса и бачата – и вовсе не требуют от начинающего танцора ничего, кроме желания: в них ценится импровизация, а акцент делается на движения бедер, поэтому занятия ими способствуют поддержанию тонуса мышц ног и ягодиц, позволяют привести в порядок талию и, конечно, свое эмоциональное состояние.
Танцуют все!
Танцами могут заниматься только молодые, здоровые и физически подготовленные люди и исключительно женщины, ибо не мужское это дело! Слышали такого рода высказывания? Забудьте о них! Если хотите добавить в свою жизнь ярких красок и эмоций, смело начинайте ходить на танцы: сейчас у любого желающего есть возможность подобрать танцевальное направление по душе и темпераменту. При выборе стоит иметь в виду, что каждый стиль особым образом отражается на эмоциональной сфере человека, подчеркивая, а иногда и формируя конкретные черты его характера. К примеру, латиноамериканские привносят в жизнь оптимизм и прилив жизненной энергии. Они сформировались в жарких странах, и этим все сказано. Темпераментность, страстность, уверенность в себе, раскрепощенность – вот черты, характеризующие жителей Латинской Америки. Поэтому, освоив ча-ча-ча, пасодобль, самбу, джайв или румбу, вы точно станете более открытым и эмоциональным, чувственным и легким в общении. При этом профессиональный тренер сможет подобрать для вас вариант с подходящей физической нагрузкой – от легкой до интенсивной.
Карибские танцы – сальса и бачата – и вовсе не требуют от начинающего танцора ничего, кроме желания: в них ценится импровизация, а акцент делается на движения бедер, поэтому занятия ими способствуют поддержанию тонуса мышц ног и ягодиц, позволяют привести в порядок талию и, конечно, свое эмоциональное состояние.
Если ваш образ жизни отличается активностью и вы устали от постоянной суеты, спешки и беспокойства, можете попробовать танец, который, по словам специалистов, способен восстанавливать гармонию, – вальс. Освоить его несложно, при этом он требует от пары спокойствия, доверия друг к другу и умения сопереживать своему партнеру.
В свою очередь, всем, кто обладает творческой натурой и жаждет проявить ее, рекомендуем аргентинское танго – танец-импровизацию, который не требует заучивания конкретных движений в заданной последовательности, поэтому пробуждает в человеке артистичность, учит его осознавать свои сомнения и желания и передавать совершенно разные эмоции посредством движений.
Если вам трудно сделать выбор и хочется изучить все, советуем поискать студию, где предлагают поочередное изучение как европейских, так и латиноамериканских танцевальных стилей. Благо, в нашем городе выбор таких мест достаточно велик. Есть и такие, где вы сможете в любую погоду заниматься танцами вместе со своими детьми, поддерживая здоровье и отличную физическую форму всех членов семьи.
Так, в студии Black and White вам предложат и уличные, и классические направления танца. За обучением социальным танцам (сальса, бачата, линди-хоп) можно смело отправляться в танцевальную школу AGUA. Семейную скидку 25% с каждым вторым абонементом и бесплатное занятие в подарок предлагает танцевальная студия «Созвездие». У студии 13 филиалов по всему городу и тренеры по множеству танцевальных направлений (латина, соло, парные, восточные и др.), поэтому в ней вы точно сможете найти то, что понравится именно вам! Если же вас интересуют школы и студии, работающие с детьми, то советуем школу брейкинга «Клык». Наборы в группы ведутся с 3-х лет, а главный тренер школы является также главным тренером сборной Самарской области по этому танцевальному направлению, так что у вашего ребенка будут все шансы стать звездой в мире брейкданса. В свою очередь, девочки от 2 до 12 лет смогут покорить мир настоящего балета в школе Lil Ballerine. Занятия, разработанные для разных возрастных групп, проходят по авторской методике. Выбор за вами, решайтесь!
