Люсия Юрасова: путь к похудению и красивому, здоровому телу гораздо эффективнее пройти с профессионалом
Люсия Юрасова, дипломированный спортивный нутрициолог, тренер по фитнесу и бодифлексу, автор программы по похудению и поддержанию здоровья.
Непростой путь к похудению и красивому, здоровому телу гораздо эффективнее пройти с профессионалом. С тем, кто скорректирует диету, поможет избавиться от вредных пищевых привычек, подберет оптимальный вид физической нагрузки и станет опорой и поддержкой в трудные минуты. Именно так, плечом к плечу со своими подопечными, проходит их путь к телу мечты дипломированный нутрициолог, тренер по фитнесу и бодифлексу Люсия Юрасова. Ее авторская программа, которая включает подробные системы питания и тренировок, консультации, не только приводит к желаемому результату без вреда для здоровья, но и сохраняет его надолго.
«Экспресс-похудение»
Индивидуальная работа со мной в течение недели, включая ежедневные видеотренировки с обратной связью, консультации по питанию и ответы на любые вопросы. Если вам нужно быстро сбросить вес к определенному мероприятию или вам сложно начать перестраивать свой привычный образ жизни – я буду вашей силой воли.
Вводная тренировка
Ознакомительная программа с пробной тренировкой на прокачку ног и ягодиц, а также методическим материалом по питанию в сокращенной версии.
Тренировочный практикум. Авторская программа с пошаговым увеличением тренировочной нагрузки
В программу включены 5 видеоуроков, 4 из которых являются подготовительными для перехода к 5-й, коронной тренировке, которую можно выполнять ежедневно, постепенно увеличивая количество повторений для каждого упражнения. Поможет быстро привести в тонус все мышцы, повысить эластичность связок, подвижность суставов, в целом близка к ЛФК и станет профилактикой множества заболеваний. Программа включает подробную методичку по питанию.
Чек-листы
«Все о питании для похудения»
Методический материал по питанию с подробным сбалансированным меню для каждой из двух программ: «стройность» и «адаптированное кето». Программа также включает лекцию о пищевых «срывах».
Первичная консультация
Давайте знакомиться! Именно так можно назвать эту программу. Вы рассказываете мне о себе, своем образе жизни, имеющихся заболеваниях или особенностях организма, ставите цели и задачи, а я анализирую ваш рассказ и даю рекомендации по питанию, тренировкам, учитывая ваши пожелания и индивидуальные данные.
