Чуть свет – уж на ногах... и мы у ваших ног с омолаживающими процедурами и результативным комплексом упражнений для красоты коленей.
Предательски, как принято говорить, выдавать возраст способны не только морщины на лице и шее, но и колени. Избавиться от морщин и нависшего жира над чашечкой предлагают косметологи и выносят пункт в перечне услуг отдельной строкой. И дополнительно манят обещанием, что о выборе длины юбки или шорт можно просто забыть и позволить себе любую.
Начнем с того, что зададимся вопросом: почему? Почему жир скапливается над коленями? Причем это малоприятное явление может настигнуть и тех, кто не страдает избытком массы тела. Все дело в жировых ловушках — то есть это уязвимые зоны, в которых жировая клетчатка скапливается вне зависимости от массы тела. Причинами их образования может быть неправильное питание, низкая скорость метаболизма, малоподвижный образ жизни, гормональные нарушения, нарушение лимфотока и особенности строения ног.
Кирилл Кучеренко
пластический хирург медицинского центра A2med
«Жировые отложения могут появляться в области соединения бедренной и берцовых костей, чаще всего на внутренней стороне колена. Эта зона является одной из тех, где организм формирует липидные запасы — своего рода энергетический банк, используемый в случае голодания или недостаточного питания».
Выраженные жировые валики над коленями не только нарушают эстетику ног – делают их визуально кривыми. Иногда скопление жира в околоколенной области приводит к асимметрии нижних конечностей либо они начинают выглядеть непропорционально большими.
Справится с проблемой комплекс мер: правильное питание, соблюдение режима питья, достаточная физическая активность, плюс косметологические процедуры, если речь идет об умеренно выраженном валике над коленями.
Косметология
Как правило, говоря об эффективной борьбе за красоту коленей, косметологи берут в расчет комплекс процедур: аппаратный массаж, инъекции специальных липолитических препаратов (препараты, направленные для локального разрушения жировых отложений, избавиться от которых не помогают спорт, питание и ряд другихкосметологических процедур), инъекционная карбокситерапия (косметологическая процедура, при которой внутрь или под кожу доставляется двуокись углерода. В ответ на избыток СО2 в тканях током крови доставляется большое количество кислорода в очаг поражения. Благодаря этому активизируются местный кровоток, метаболизм клеток и синтез коллагена). Эффективной в работе именно с локальным лишним объемом, так называемыми жировыми ловушками, считают также процедуру криолиполиза. Под воздействием холода за одну процедуру уходит примерно 30–40% жировой складки. Результат станет заметным в течение 2-3 месяцев. С небольшой жировой прослойкой в области коленей справится аппаратная процедура VelaShape III с вакуумно-роликовыми насадками. За счет применения RF-энергии и инфракрасного излучения, а также вакуума и механического воздействия во время процедуры прорабатывается подкожно- жировая клетчатка, уплотняется кожа и запускается синтез коллагена. Для видимого эффекта понадобится не меньше 4 процедур.
Алена Моргун
главный врач, руководитель косметологической клиники «Сияй»
«Особую эффективность в избавлении от жировых отложений показывают специальные программы аппаратного массажа ICOONE LASER. Программа Cell Drain – мощный лимфодренаж. Программы Armton и Remod предназначены для глубокой проработки проблемной зоны с эффектом жиросжигания. Программа Optimum разглаживает и подтягивает кожу. Массаж ICOON проводится 2-3 раза в неделю курсом из 10-15 процедур. Для поддержания результата достаточно приходить на массаж 2 раза в месяц. При избытке кожи в области над коленями требуется коллагенстимуляция (инъекционная – гидроксиапатит кальция, полимолочная кислота), аппаратные методики – микроигольчатый RF- лифтинг. Методы коррекции назначает только врач- косметолог во время консультации».
Микроигольчатый RF-лифтинг простимулирует синтез коллагена, заметно улучшит качество кожи, выровняет рельеф и даст заметный лифтинг-эффект.
Пластическая хирургия
Хирургический метод избавления от жирового валика и обретения красивых изящных коленей – лифтинг коленей, который предполагает подтяжку опущенных тканей, удаление избытков кожи и жировой клетчатки, в том числе и с внутренней стороны. Операция восстанавливает эстетику ног, возвращает свежий вид и придает тканям упругость.
Кирилл Кучеренко
пластический хирург медицинского центра A2med
«Методика проведения хирургической липосакции коленной области состоит из следующих этапов. Пациента вводят в наркоз для исключения болевых ощущений во время операции. Проблемная зона предварительно обрабатывается антисептическим раствором для профилактики инфекционных осложнений. Затем выполняется небольшой прокол в области жировых отложений для доступа к жировой ткани. В образованный прокол вводят канюлю. Посредством возвратно-поступательных движений канюлей разрушают мембраны жировых клеток, превращая лишний жир в эмульсию. Эмульсия удаляется вакуумным методом через отверстие в канюле. За одну процедуру липосакции (по времени занимает 30-60 минут) можно удалить до 3 5 литров жира. Окончательный результат можно оценить через 3–4 месяца после операции».
В период восстановления пациенту необходимо носить компрессионное белье, а также выполнять ряд ограничительных мер: избегать тяжелых физических нагрузок, отказаться от посещения бани, сауны, принятия горячих ванн и душа. Первые 2–3 дня ноги нельзя мочить вовсе. По назначению врача проводится курс антибактериальной терапии для профилактики инфекционных осложнений. К занятиям спортом можно будет приступить через 1-1,5 месяца после операции. Уточняем, является ли операция гарантом того, что кожа на коленях ни в 60, ни в 70, ни 85 не будут выглядеть как «спущенные колготки». В ответ от Кирилла Николаевича слышим: «Многое зависит от поведения пациента. Если избегать резких скачков веса, результат будет стабильным. Такие факторы, как беременность и роды, могут влиять на длительность сохранения результата. Но даже при наборе веса жировые отложения не вернутся в прежнем объеме».
Спорт
Закрепить результат косметологических процедур и даже липосакции поможет правильное питание и занятия спортом. О результативных упражнениях для красивых коленей спрашиваем у тренера.
Александр Коваленко
фитнес-эксперт ФК «Гора»
«Давайте условимся: локально сжечь жир у вас не выйдет, придется озадачиться этим вопросом более глобально (если ваша проблема именно в общем составе тела). Однако помимо жира есть еще лимфа (жидкость) и кожа, на которые повлиять мы все-таки можем, запустив лимфодренажные процессы, и подтянуть кожу. Все это делается за счет работы мышц. Сокращаясь, мышцы будут прокачивать лимфу, будут улучшаться обменные процессы, улучшится качество кожи, а мышечный тонус придаст этому соответствующую форму. Теперь к практике: что же нужно для этого сделать? Вот вам топ-5 упражнений для того, чтобы ваши колени выглядели красиво и аккуратно. Делая эти несложные движения, вы значительно подтянете мышцы ног, сделаете их более функциональными, проведете профилактику варикоза и запустите лимфодренаж».
топ-5 упражнений для красивых коленей
Прыжки на скакалке
Мы включаем в работу все мышцы ног, работаем с гравитацией и противодействуем ей, гоним лимфу, подтягиваем мышцы.
Ягодичный мост с пола
Тут мы уже заставляем гравитацию работать в обратном направлении и все так же ей противодействуем. Таким образом, более комплексно подходим к процессу лимфодренажа плюс дополнительно нагружаем мышцы бедра.
Приседания со своим весом
В данном упражнении акцент на работе мышц и локальном усилении кровотока в области передней поверхности бедра. МФР (миофасциальный релиз) передней поверхности бедра или простым языком «прокатка» на ролле. Расслабляем и делаем мышцы более эластичными, чем улучшаем крово- и лимфообмен.
