11 идеальных мест для хайкинга в России

Своим ходом
 
Как вы себе представляете настоящий поход? Прогулка в пару километров за городом, песни у костра в шапках «Олимпиады-80»? А как вам переход с 15-килограммовым рюкзаком за спиной по пересеченной местности, приготовление еды в полевых условиях и перепады высоты? Это и есть настоящий поход – или хайкинг. На самом деле такой активный вид отдыха – это мощная аэробная нагрузка. По сути, это тренировка на весь день, которая прерывается только на сон и еду. GL решил исследовать варианты и направления в нашей стране для осенних походов, для которых совсем не нужно быть профессионалом в хайкинге, чтобы испытать и увидеть невероятное. 



 
Хайкинг от английского «hike» /длительная прогулка, поход/ – современное явление, получившее широкое распространение во многих странах мира. И Россия – не исключение! Одним словом, хайкингом можно назвать прогулку по пересеченной местности, которая может длиться от нескольких часов.  
Продвинутый вариант – трекинг. Так называется многодневный пеший поход по горной местности невысокой степени сложности. На первый взгляд между хайкингом и трекингом практически нет разницы — оба этих термина подразумевают пешие походы. Отличие заключается только во времени, проведенном в дороге.
 
Кроме того, вам необязательно отказываться от благ цивилизации и ночевать на голой земле. Чаще всего для хайкинга или трекинга существуют специализированные маршруты, которые оборудованы местами для отдыха, еды и ночевки. 
 
 
УРАЛ


Интересный и не очень сложный маршрут, который проложен через национальный парк «Таганай» на Южном Урале. Его протяженность 65-75 км, преодолевается которая за 4-5-дневное путешествие. Начало пути – город Златоуст, а завершается маршрут у поселка Тургояк близ одноименного озера. Разница высоты составляет примерно 1800 метров. На своем пути вы встретите вершины Двуглавая, Малый Таганай, Круглица и Ицыл. Кроме того, вы найдете замшелые курумники, скалы, выступающие под покрытыми лесами сопками. А в финале вас ждет свидание с чистейшим озером Тургояк. Вода в нем по прозрачности и качеству может соперничать с великим Байкалом.

 
КАМЧАТКА


Сказать, что в последние несколько лет популярность Камчатки как района активного трекинга растет, значит ничего не сказать. Возможность оказаться в окружении контрастирующих между собой природных достопримечательностей уже соблазняет на поездку. Здесь вы можете увидеть все виды вулканической активности земли, побывать на берегу океана, пройти по горным долинам, полюбоваться практически не тронутой человеком природой. В такой ситуации одна рука сама тянется к готовому к путешествию рюкзаку, а другая уже ищет авиабилеты до Петропавловска-Камчатского. 
 

 
АЛТАЙ
К Рудному Алтаю относят юго-западную пониженную область горной системы, располагающуюся между реками Чарыш и Иртыш. Местные кряжи поднимаются на высоту от 1200 до 1500 метров, а название «Рудный» он получил из-за больших залежей полиметаллических руд – пирита и халькопирита, галенита и сфалерита, а также серебра и золота. Хайкинг здесь невероятно популярен у тех, кто только начинает свой путь в пеших прогулках по пересеченной местности. Отметим, что этот маршрут популярен у семей с детьми.
 

 
ПРИЭЛЬБРУСЬЕ


Увидеть Эльбрус и…потерять голову от величия этой могучей горы. Маршрут по Приэльбрусью хорош тем, что специальной экипировки не потребуется. Только ваши личные силы, рюкзак и хороший фотоаппарат. Маршрут проложен так, чтобы избежать горной болезни. Путь будет пролегать у подножия горы, по ущелью Ирик-Чат, через пику Патона, а затем через перевал — к горе Чаткара и от нее к поселку Эльбрус. Длительность маршрута — 9 дней. По пути открываются потрясающие виды на снежные вершины Кавказа.



 
 
АДЫГЕЯ
Плато Лаго-Наки и территория Кавказского государственного природного биосферного заповедника – главные и самые востребованные маршруты в Адыгее.  Пройдя этой дорогой, вы увидите живописные водопады, пещеры и ущелья. В советское время самый интересный маршрут был Всесоюзный № 30 «Через горы к морю». Там можно наблюдать сразу несколько климатических зон, пройти через Гузерипльский перевал к подножию Фишт-Оштеновского массива – приюту «Фишт» и Белореченскому перевалу. По дороге разбросано очень много приютов для путешественников. Вы пройдете через долину реки Шахе и выйдете в Солохаул, а завершите трек в Дагомысе на берегу Черного моря. Весь путь протяженностью 65 км займет 5-6 дней.

 
АРХЫЗ, ДОМБАЙ, ТЕБЕРДА



Настоящая кавказская классика является самой привлекательной трассой для трекинга. Вас ожидают красивейшие вершины, заснеженные склоны и реки с водой, стекающей из ледников. Не пропустите знаменитые минеральные источники, потому как количество впечатлений тут просто зашкаливает. Тур на 10-12 дней рассчитан даже на тех, кто не имеет специальной горной подготовки. В Теберде популярны маршруты по территории одноименного биосферного заповедника.


 
ХИБИНЫ
Хотите побывать в Заполярье? Тогда вам в горы Хибины. Живописные и очень древние, они расположены в Заполярье. Давно освоены и исхожены вдоль и поперек, но этот массив все еще очаровывает своими видами. Маршруты стартуют от западных спусков со стороны озера Имандра либо из города Кировска. Тропы наполнены различными природными объектами и естественными препятствиями, что дает возможность варьировать сложность похода и его длительность. Самые популярные места – это ущелье Аку-Аку, перевалы Ферсмана, Юмъекорр, Южный Чорргор, Северный и Южный Рисчорры.
 
 
САЯНЫ
Западные Саяны привлекают путешественников, которые любят ходить по тропам, ведущим из азиатской части России через массив Ергаки. Название с тюркского языка переводится как «пальцы». Эта ассоциация только укрепляется, если присмотреться внимательно к тому, как из земли торчат скалы-останцы, похожие на растопыренные пальцы. Путешественнику, решившему одолеть этот 10-дневный маршрут, откроются водопад «Тушканчик», огромный «Висячий камень» над озером Радужным, озера Горных Духов и Светлое, скалы, а также остроконечные пики Звездный и Птица. 
 
 
ПРИПОЛЯРНЫЙ УРАЛ 
Маршрут начинается на восточных склонах Уральского хребта, у базы геологов «Желанная». Это долина реки Балбан-Ю. На целую неделю вы можете отправиться покорять Приполярный Урал. В программе восхождение на гору Народную и гору Манарага, прогулка по территории национального парка «Югыд-Ва». Без особенной подготовки не стоит выбирать этот маршрут, но если вы уже бывалый путешественник, то преодоление местных склонов и набор высоты почти в километр вам не покажутся чем-то сложным. Туристов ожидают восхитительные виды на центральную часть Приполярного Урала – наиболее возвышенное место Уральского хребта. 

 
БАЙКАЛ


Еще один популярный маршрут, по которому считает своим долгом пройти каждый путешественник, – Байкал. Там есть отличные места как для непродолжительных прогулок на 2-3 дня, так и на 2-3 недели. Интереснее всех, на наш взгляд, – маршрут по Большой Байкальской тропе /ББТ/. Она идет вдоль берега озера. Вы встретите скальные прижимы, чистейшие бухты, пляжи, удивительные деревья и великолепные виды на великое озеро.
 
 
 
САНКТ-ПЕТЕРБУРГ


В последние несколько лет в Петербурге и Ленобласти было создано огромное количество экотроп для путешествия. Для всех любителей загородных прогулок откроется множество разнообразных пейзажей: леса, озера, болота и даже горы в окрестностях Северной столицы. Например, вы можете отправиться на «Колтушские высоты», «Раковые озера», которые находятся в Выборгском районе, или на «Токсовские высоты» в поселок Токсово. Это уникальный памятник природы, где можно дышать свежим воздухом, слушать пение птиц и увидеть огромные муравейники.
 
 
Отметим, что к длительному пешему походу обязательно нужно готовиться. Попробуйте позаниматься бегом и приседаниями, это поможет вам легче перенести нагрузку. Кроме того, не бросайте упражнения, плавный выход из нагрузки поможет избежать болезненных ощущений в суставах и мышцах
 
 
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ 
Экипировка
Не стоит забывать об экипировке. Первое, что нужно продумать – специальная обувь. Важно, чтобы она имела правильную и устойчивую к износу подошву. Второй важный аспект – ботинки для хайкинга должны обезопасить голеностоп. Ботинки всегда выбирайте исходя из сложности маршрутов, которые вы собираетесь пройти.
 
1. Ботинки Asolo Backpacking TPS 535 LTH V Evo Wide Brown
2. Ботинки SALOMON Quest 4 Gtx Magnet
3. Ботинки Adidas Terrex Conrax Climaheat Boa
  
 
Рюкзак
Важно для такого похода выбрать правильный рюкзак. Он должен вмещать до 15 килограммов снаряжения, хорошо поддерживать спину и без груза не должен превышать массу примерно 3 килограмма. 
 
1. Легкий и технологичный рюкзак для однодневных походов Osprey Hikelite 18
2. Рюкзак для быстрых восхождений Berghaus Fast Hike 32 
3. 50 литров тотального комфорта Osprey Aura AG 50
 
 
Питание
Если вы выбрали хайкинг по легкому маршруту, вам понадобится совсем немного воды и небольшой перекус. Если маршрут выбран посложнее, то запастись некоторым походным провиантом все же придется. Но не бойтесь: если вы выбираете известный маршрут, с голоду вы не умрете. Скорее всего вдоль маршрута будут расставлены точки питания, а вам нужно будет взять с собой воду.
 
Если подходить к ситуации выбора еды с чисто технической стороны, то, во-первых, нужно понять, насколько активным будет поход, и прикинуть количество калорий, необходимых человеку в сутки, исходя из этой информации.
 
- На пеший поход по равнине с одной-двумя ночевками — достаточно 2500 килокалорий в день;
- На пеше-горный поход на 5-8 дней по некрутому рельефу — 3000 килокалорий в день.
 
Особое внимание стоит уделить продуктам, богатым жирами /сало, копченая колбаса, масло, сыр/. Жирные кислоты необходимы организму для питания клеток. Белковая еда /орехи, шоколад, какао, молоко, мясо/ важна для восстановления мышц. Углеводы /овощи, крупы, сухофрукты, сладости/ — источник энергии. 
 
 
04 ноября 2021
Читайте также:

Наверх