Екатерина Суркова в специальном проекте РЕФЕРЕНС, в котором каждый месяц из калейдоскопа событий и потока информации выбирает несколько, чтобы поделиться с вами.
Незаменимому постулату здорового образа жизни – хорошему сну – я не придавала особенного значения, пока не стала мамой. Бессонные ночи, прерывистый сон очень быстро дали о себе знать и прочувствовать на себе правоту слов специалистов по веллнесу. Начало весны и характерный для этого периода спад энергии только усугубили ситуацию. И вот я уже изучаю циркадные ритмы и покупаю кольцо Oura Ring. Оно помогает отслеживать сон и делает это безупречно. Выстраивает удобные понятные графики, анализирует, дает советы по восстановлению, подбирает физическую активность с учетом того, насколько хорошо вы выспались предыдущей ночью. Подсказывает, сколько шагов необходимо пройти. Если собираетесь приобрести кольцо, важно подобрать размер, чтобы датчики работали точно, а сам гаджет не мешал.
И еще пару слов о том, что помогает чувствовать себя полной энергии: электролиты – восстанавливают силы, нервную систему и водно-солевой баланс. Спасибо моему врачу за подсказку. А вот хорошо расслабляют, снимают стресс ароматы для дома – в свечах, диффузоре. Всем отличной весны, энергии, отличного настроения и много приятностей!
