Наталия Соловова Кандидат медицинских наук, член-корреспондент Медико-технической академии, член Европейской ассоциации онкоурологов (EAU), член Российской ассоциации онкоурологов, член Международного общества по изучению здоровья мужчин старшего возраста (ISSAM), руководитель медицинского центра, врач урогинеколог, андролог, врач ультразвуковой диагностики, врач интегративной и антивозрастной медицины, клинический психолог, IV-терапевт
1. Ни в коем случае не начинаю утро с телефона – только вода, дыхание и четкий план на день, чтобы он был управляемым, а не хаотичным.
2. Прием пациента начинаю с наблюдения за ним. Осанка, дыхание, взгляд нередко говорят больше, чем ответы на вопросы.
3. В поддержании работоспособности опираюсь не на кофе, а на дисциплину и структурированные паузы, чтобы сохранять концентрацию.
4. Вечером восстанавливаю энергию спортом, музыкой и временем с семьей — это лучший способ оставаться ресурсной.
5. Всегда объясняю пациентам все простым языком — уважение начинается с ясности, а не с терминов. В медицине, как и в жизни, важны не только знания, но и умение слышать человека — иногда это лечит лучше таблеток.
Гульнара Шамсутдинова Директор клиники «Клиники Рахимова»
1. Мне повезло обрести любимую профессию: я окончила юридический факультет Самарской государственной экономической академии с красным дипломом. Еще в процессе обучения я осознала, что сделала правильный выбор, получая удовольствие от учебы. Теперь я счастлива, что у меня есть любимая работа, соответствующая моим амбициям и интересам.
2. Я нахожусь в гармонии с собою, но, чтобы прийти к ней, понадобилось немало усилий, развитие себя как личности. Сегодня я могу сказать, что научилась радоваться каждому дню, уверенно идя по жизни. Люблю рисковать и открывать новые горизонты.
3. Мне нравится быть хранительницей семейного очага: для меня абсолютно естественно быть любящей и любимой женщиной, оберегающей свое счастье.
4. У меня трое сыновей: старшим детям 25 и 18 лет, а младшему – восемь. Я очень счастливая мама!
5. Самое главное для любой женщины, как мне кажется, – ее внутренний мир. Ее естество, которое выражается в таланте, хобби – во всем том, что помогает ей быть тем, кем создала ее природа. Чувствую себя собой, занимаясь плаванием, рисованием, танцами и вокалом.
Эльвира и Владимир Кошелевы
Эльвира Кошелева
Врач-стоматолог высшей категории
Владимир Кошелев
Врач стоматолог-ортопед высшей квалификационной категории,
руководитель Центра цифровой стоматологии ФГБОУ ВО СамГМУ Минздрава России
1. Владимир: Вне зависимости от дня недели, рабочие это будни, выходные или отпуск, я всегда просыпаюсь в одно и то же время. Принимаю контрастный душ, затем уже планирую свой день, который завершает спорт и прогулка с супругой.
2. Эльвира: Утро начинаю со стакана воды. Даже если день начинается на высокой скорости, я всегда нахожу время для завтрака – важный и основной прием пищи в моем рационе.
3. Владимир: Лучший вид отдыха и перезагрузки – активный отдых. Летом это велоспорт, зимой – сноуборд. Поддержка семьи – то, что придает сил каждый день.
4. Эльвира: Массаж 2 раза в неделю и баня, занятия танцами и теннисом – обязательная часть моей жизни, чтобы держать себя в форме как физически, так и ментально.
5. Владимир: Прием пациента и у меня, и у моей супруги всегда начинается с улыбки. Потому красивые и счастливые улыбки – суть нашей работы. Чтобы расположить к себе пациента, мы всегда ведем открытый диалог с правильным зрительным контактом и тоном, используем «простой» язык, уважаем и сочувствуем пациенту, создаем атмосферу доверия.
Анна Масюк
1. Уже несколько лет, как я живу в Самаре. Всем сердцем полюбила этот город за его душевную атмосферу, интересных людей, необычное архитектурное сочетание старины с современностью, переплетающее эпохи. Среди других городов-фаворитов – Санкт-Петербург: красивый, величественный и одновременно такой романтичный. Удивительно же стоять возле дома, где Достоевский писал свои литературные шедевры или, например, гулять по саду, где ступала нога самого Петра I. Обожаю Дубай, для меня это город душевного умиротворения и эстетического удовольствия. И, конечно же, люблю родной Тольятти, город, который создавал меня и мою жизнь.
2. Я мама сына. Чувствую себя счастливой каждую секунду.
Это ощущение — великий дар Бога женщине-матери.
3. Считаю, при возможности нужно обязательно осуществлять свои мечты. В потоке жизненных событий мы часто забываем о них, забываем, что живем лишь единожды и наши мечты могут навсегда остаться лишь мечтами.
4. Обожаю все красивое – природу, архитектуру, живопись, людей, мысли, поступки – одним словом, все, что имеет отношение к понятию «красота».
5. Фраза, которая отражает мое отношение к жизни: Smile and go on/ «улыбайся и иди дальше».
Елизавета Павленко
Владелица студии бровей и ресниц «На богатом», блогер
1. Много лет практикую йогу и люблю йога-туры.
2. У меня были отношения с парнем из Абхазии, нашей историей я делилась в соцсетях. Видео набрали 8 миллионов просмотров и принесли мне 3 тысячи новых подписчиков.
3. Без стеснения скажу, что я один из самых популярных бровистов Самары и владелица студии натуральных бровей и ресниц «На богатом».
4. С нуля открыла студию, которая сейчас является прибыльным бизнесом. Обучаю техникам работы с бровями, ресницами и продвижению в соцсетях.
5. Активно веду блог более 6 лет. Открыто высказываю свое мнение, за искренность меня и любят подписчики.
Владимир Фирсаков Директор Estel academy, создатель проекта «Красивая среда» и подкаста «Профессия»
1. Утро для меня начинается спокойно, но сосредоточенно. Первым делом я открываю ежедневник — это как карта дня, которая помогает держать фокус и видеть, куда я иду. Затем завариваю китайский чай. Его вкус и аромат настраивают на рабочий лад лучше любого кофе. После этого — зарядка и растяжка. Несколько простых движений дают телу тонус, а мне – ощущение собранности и готовности к новому дню.
2. Моя энергия рождается из цели. Я смотрю на работу как на течение жизни. Как наручные часы, которые идут ровно и надежно, так и мой путь в бизнесе задает ритм. Это ощущение движения вперед вдохновляет и не дает останавливаться.
3. Вечером я стараюсь переключиться. Для меня это время медитации и самоанализа. Несколько минут тишины позволяют услышать себя, а размышления о прошедшем дне помогают понять, что было сделано верно, а что стоит улучшить. Так я закрываю день с ясностью и благодарностью, чтобы завтра снова войти в свой ритм.
Елена Докучаева Основатель студии Color Bar Beauty Studio
1 . Я колорист уже более 10 лет. Знаю свою профессию от А до Я. За окрашиванием любой сложности – это ко мне.
2. Когда-то я начинала свой путь со стрижек по 300 рублей. Сейчас у меня своя студия в Самаре, личные ассистенты и я являюсь преподавателем по сложным окрашиваниям.
3. В свободное время я много гуляю и занимаюсь в спортзале. Люблю наш город всем сердцем и считаю, что у нас самая красивая набережная!
4. Я очень открытая, и мои клиенты ходят ко мне много лет. Легко завожу новые знакомства и обожаю людей нашего города.
5. Ко мне прилетают клиенты из других стран и городов. Переехав из Самары, многие клиентки жалуются, что не могут найти высокого качества работы. А прилетев в родной город, они обязательно вписывают в свой график визит ко мне.
Ксения Майорова
1 . Люблю путешествовать, узнавать новые места, в том числе и экстремальные. На сегодняшний день посетила 50 стран.
2. На снегоходной экспедиции покорила плато Маньпупунер, который находится недалеко от знаменитого «перевала Дятлова».
3. Имею около 15 дипломов и сертификатов по 4 разным специальностям: психология, стилист, визажист, арт-менеджер.
4. Не представляю свою жизнь без спорта и физической активности. Регулярно минимум три раза в неделю посещаю тренажерный зал.
5. В Эквадоре прошлась по линии экватора, которая обозначена памятником «Середина мира».
Виктория Кокинас
1. Лучшая медитация для меня — это прогулка с корзинкой в лесу. Собирать грибы — не просто хобби, а целый ритуал.
2. Много лет назад я окончила музыкальную школу.
Кто-то не подходит после этого к инструменту, я же не пропущу ни одного фортепиано на пути. Обожаю играть!
3. Любовь мужа и родителей — самый большой источник моей силы. Семья – огромное счастье.
4. Мой жизненный девиз: «Для праздника не нужен повод!». Я обожаю веселье и спонтанные путешествия.
5. Красивое платье, капля любимых духов, роскошная укладка, каблучки (даже если идешь в супермаркет за продуктами) – это не для других, это любовь к себе. Ведь каждый день становится прекраснее, когда ты сама прекрасна.
Елена Внучкова Основатель Юридического бутика для блогеров
1. Люблю ранние подъемы: раньше я вставала в 6 утра, а сейчас в 4.30. В это время я читаю, делаю разминку, занимаюсь своей осанкой. Если вдруг есть какие-то важные документы, я готовлю их до 8 утра. В это время мой мозг максимально чист и продуктивен.
2. Перед тем как начать работать с клиентом, я полностью погружаюсь в его проект. Даже если он приходит ко мне на консультацию с определенным запросом, я провожу полный юридический анализ его деятельности. Даю рекомендации, которые помогут обезопасить бизнес.
3. Я люблю читать. Раньше в моем личном топе была литература по психологии, построению личности, а не так давно открыла для себя жанр биографии, который быстро стал любимым. Оказалось интересным и вдохновляющим чтением. Помимо классных мотивирующих историй в этой литературе можно найти примеры по продвижению бизнеса и личности.
4. Возможно, это результат профдеформации, но я очень ценю честность в людях, в их поведении, достоверность информации, которую несут блогеры, СМИ и так далее. Если чувствую фальшь, например в том, что транслируют блогеры, я могу начать расследование, чтобы докопаться до истины, лишний раз убедиться, что интуиция меня не подводит, и вывести обманщиков на чистую воду.
5. Еще один факт обо мне – я всегда считаю, что проблема во мне. Поясню: к примеру, я долгое время не могла найти личного помощника, сотрудничество с которым было бы длительным и продуктивным. Я винила себя. Изучала эмоциональный интеллект руководителя, обратилась к психологу. Он-то мне и сказал, что дело не всегда во мне, а может, и вообще не во мне. Зато, прочитав кучу книг, прислушавшись к советам, знаю, как быть хорошим руководителем.
