Целлюлит: что влияет на появление «апельсиновой корки»
Целлюлит давно перестал быть исключительно эстетической проблемой. Несмотря на огромное количество советов, антицеллюлитных средств и обещаний быстрого результата вокруг этого состояния кожи до сих пор существует множество мифов. Одни уверены, что проблема связана исключительно с лишним весом, другие считают, что достаточно спорта и различных кремов, чтобы полностью избавиться от неровностей кожи.
На самом деле все гораздо сложнее. Выраженность целлюлита зависит не только от образа жизни, но и от анатомических особенностей, гормонального фона, состояния сосудов и кожи. При этом сам по себе целлюлит не считается заболеванием и встречается у большинства женщин. Разбираемся вместе со специалистами, почему появляется «апельсиновая корка», можно ли убрать ее полностью и какие методы действительно помогают уменьшить выраженность изменений.
специалист по коррекции фигуры, SPA-мастер центра эстетической косметологии
с медицинским подходом Royal Medical SPA
Что такое целлюлит и почему он появляется?
Первое, с чем сталкивается любой, кто начинает изучать данную тему, – это путаница в терминах. В клинической медицине слово «целлюлит» обозначает совсем не то, что принято обсуждать в косметологических кабинетах и женских блогах. В классической медицине этим словом обозначают воспалительный процесс в коже и подкожно-жировой клетчатке, который чаще всего возникает на поврежденных участках. Однако в повседневной жизни под целлюлитом обычно понимают характерные структурные изменения рельефа кожи, так называемую «апельсиновую корку».
При образовании целлюлита нарушается микроциркуляция, появляются застой жидкости и неравномерное распределение жировых клеток. А на развитие этих изменений влияет сразу несколько факторов.
Ольга Вологжина, специалист по коррекции фигуры, SPA-мастер центра эстетической косметологии с медицинским подходом Royal Medical SPA
«Целлюлит – это следствие сложного взаимодействия нескольких причин: генетической предрасположенности, гормонального фона, особенностей строения кожи у женщин, малоподвижного образа жизни, питания и вредных привычек», – говорит специалист.
Ключевую роль играет генетика, нужно обращать внимание на анатомию жировой и соединительной ткани. У женщин фиброзные перегородки, разделяющие жировые дольки, расположены перпендикулярно поверхности кожи. Именно поэтому жировая ткань легче «выпячивается» наружу, формируя характерный рельеф.
Альбина Мунаева, пластический хирург лечебно-диагностического комплекса «Медгард»
«Если у женщины от природы более жесткие и короткие перегородки, а сами жировые дольки крупнее, неровности могут быть заметны даже при минимальном количестве жировой ткани», – рассказывает специалист.
Альбина отмечает, что большое значение имеет и гормональный фон. Эстрогены влияют на распределение жира, склонность к задержке жидкости и особенности накопления жировой ткани в области бедер и ягодиц. Кроме того, выраженность целлюлита напрямую связана с состоянием сосудов и микроциркуляции.
«У одних венозный отток работает идеально, а у других есть склонность к отекам, варикозу и растяжкам. Это говорит о слабости соединительной ткани и создает условия для появления более выраженных изменений», – поясняет Альбина.
Почему у одних целлюлит выражен сильнее?
Многие замечают, что даже при одинаковом образе жизни выраженность целлюлита может сильно отличаться. У кого-то неровности кожи появляются уже в молодом возрасте, а у кого-то практически отсутствуют даже при наличии лишнего веса.
Специалисты подчеркивают: внешне похожий образ жизни не означает одинаковую физиологию. На состояние кожи влияют генетика, возраст, гормональный фон, особенности строения соединительной ткани и количество подкожно-жировой клетчатки.
«Особенности строения жировой и соединительной ткани действительно передаются по наследству. Но они определяют лишь склонность к появлению целлюлита. Для его развития обычно требуется сочетание нескольких факторов», – говорит эксперт.
Серьезное влияние оказывает образ жизни. Малоподвижность ухудшает кровообращение и лимфоотток, способствует появлению отеков и застойных процессов. Курение и алкоголь негативно влияют на обмен веществ и состояние сосудистой стенки. Несбалансированное питание, дефицит витаминов, минералов и воды ухудшают питание тканей и качество кожи.
Самые распространенные заблуждения вокруг целлюлита связаны с лишним весом, особенностями питания и спортом.
Однако Ольга Вологжина поясняет: «Не существует каких-то конкретных продуктов, которые приводят к появлению целлюлита. Но вот системное переедание, избыток соли в рационе и регулярное употребление продуктов низкого качества – это совсем другая история. Такие привычки ведут либо к набору веса, либо к дефициту необходимых нутриентов в ежедневном рационе. А это, в свою очередь, может стать одной из причин развития целлюлита».
Может ли спорт убрать целлюлит?
Физическая активность действительно влияет на состояние кожи и подкожно-жировой клетчатки, однако полностью устранить целлюлит только тренировками невозможно. Специалисты отмечают, что иногда интенсивные тренировки могут сделать неровности более заметными.
При росте мышечной массы жировая прослойка может сильнее выталкиваться к поверхности кожи.
«Полное избавление от целлюлита для большинства женщин – миф. Спорт улучшает лимфоотток, помогает снизить общий процент жира и укрепляет мышечный каркас, качает мышцы. Но полностью изменить структуру соединительной ткани он не способен. А при определенных физиологических особенностях выраженная мышечная ткань может даже усилить видимость целлюлита у стройных девушек», – рассказывает Альбина Мунаева.
Тем не менее регулярная физическая активность остается важной частью профилактики. Она помогает уменьшить застой жидкости, улучшить кровообращение и сделать проявления целлюлита менее выраженными.
«Полностью избавиться от целлюлита раз и навсегда невозможно. Но при помощи здорового образа жизни, грамотного ухода и современных косметологических и аппаратных методик можно значительно скорректировать состояние кожи и сделать изменения менее заметными», – подчеркивает Ольга Вологжина.
Специальных упражнений против целлюлита тоже не существует. Даже у профессиональных спортсменок нередко можно увидеть рельеф на коже. Поэтому обещания полностью убрать проблему только определенным видом тренировок – это скорее маркетинг.
Домашний уход
Вокруг домашнего ухода против целлюлита существует огромное количество рекомендаций, однако далеко не все методы действительно работают. По словам Альбины Мунаевой, большинство популярных антицеллюлитных кремов дают лишь временный эффект.
«Кремы с кофеином, перцем и разогревающими компонентами максимум способны ненадолго улучшить лимфодренаж. Активные вещества практически не проникают настолько глубоко в гиподерму, чтобы существенно влиять на жировую ткань», – объясняет врач.
С осторожностью специалисты советуют относиться и к агрессивным вакуумным массажам, поскольку они могут существенно навредить: при вакууме происходит травматизация капилляров, что может приводить к гематомам и усилению фиброза тканей. Популярные «жиросжигатели» в таблетках специалисты также считают небезопасными. Локально сжечь жир только в одной зоне невозможно, а подобные препараты могут негативно влиять на печень и сердечно-сосудистую систему.
При этом некоторые привычки действительно помогают поддерживать ткани в лучшем состоянии. К ним относятся умеренная физическая активность, нормальный питьевой режим, полноценный сон и контроль питания.
Из бытовых привычек может помочь избегание резких скачков сахара, поскольку высокий инсулин увеличивает липогенез – образование жира. У женщин из-за особенности гормонального фона это особенно заметно в области низа живота и бедер. Специалисты также советуют избегать постоянного ношения слишком тесной одежды, которая нарушает лимфоотток и ухудшает микроциркуляцию.
Что касается домашнего ухода, по словам Ольги Вологжиной, определенный эффект могут давать профессиональные косметические средства с пептидами, экстрактами водорослей, плюща и карнитином. Эти активы направлены на улучшение микроциркуляции, уменьшение отеков, уплотнение и сглаживание кожи. При этом ожидать выраженного «вау-эффекта» только от кремов и домашних процедур не стоит. Наиболее заметный результат обычно дает именно комплексный подход.
Какие методы эффективны в борьбе с целлюлитом?
Сегодня для коррекции целлюлита используется большое количество методик – от ручного массажа до аппаратных процедур. Однако врачи сходятся во мнении, что лучший результат дает именно сочетание нескольких подходов.
«Наиболее эффективным считается комплексный подход, который включает ручной массаж, SPA-программы, гидротерапию и аппаратные методы воздействия», – отмечает Ольга Вологжина.
Среди наиболее популярных салонных процедур врач выделяет лимфодренажные методики, аппаратный массаж, радиочастотные технологии и ударно-волновую терапию. Они помогают улучшать микроциркуляцию, уменьшать застой жидкости и делать рельеф кожи более ровным.
Но при всем этом даже современные аппаратные методики не способны полностью «вылечить» целлюлит.
Регулярная физическая активность остается важной частью профилактики. Она помогает уменьшить застой жидкости, улучшить кровообращение и сделать проявления целлюлита менее выраженными
«Волшебных таблеток или процедур не существует. Можно уменьшить выраженность изменений, улучшить качество кожи и сделать неровности менее заметными, но полностью устранить физиологические особенности строения тканей невозможно», – говорит Альбина Мунаева.
Специалисты напоминают, что целлюлит – это не патология и не показатель плохого здоровья. Во многом это естественная особенность женского организма, связанная с анатомией и гормональным фоном. Поэтому главной задачей остается не борьба с «идеалом», навязанным рекламой и ретушью, а поддержание здоровья, качества кожи и комфортное отношение к собственному телу.
