За последний год велнес-мир буквально помешался на NAD+ (никотинамидадениндинуклеотид). Гвинет Пэлтроу, Хэйли Бибер и Кендалл Дженнер активно рекламируют капельницы с ним, лайф-коуч Тони Роббинс даже колет NAD+ в лицо для омоложения, а в главном российском сериале ушедшего лета про будни Виктории Бони и ее дочери-подростка героиня попутно с воспитательным процессом Анджелины делает себе инъекции NAD+ ручкой-шприцом и убеждает в их эффективности. Является ли NAD+ решением в вопросе вечной молодости и бодрости на самом деле – разбираемся вместе с экспертами.
Тейк:
NAD+ присутствует в каждой клетке организма и необходим для выработки клеточной энергии и поддержания здоровья клеток. Уровень этой важнейшей молекулы коррелирует с состоянием здоровья при старении.
Уровень NAD+ снижается с возрастом. Несмотря на свою центральную роль в клеточных функциях запас НАД+ в организме не бесконечен. Более того, его запасы уменьшаются с возрастом.
Предшественники NAD+ могут использоваться для повышения уровня кофермента в организме. Клинические испытания на людях показали, что предшественники, включая никотинамидрибозид (НР) и никотинамидмононуклеотид (НМН), могут повышать его уровень в организме.
NAD+ (сокращение от никотинамидадениндинуклеотид) – эта аббревиатура не сходит с языка косметологов. Ряд брендов и специалистов по уходу за кожей считают, что он действительно помогает замедлить старение. Вторят им и адепты концепции longevity, которая ратует за улучшение здоровья на клеточном уровне: NAD+ доставляется в организм посредством капельниц и в более удобном «домашнем» формате – портативных инъекционных ручек.
Что такое NAD+ и почему он в тренде?
Никотинамидадениндинуклеотид – это важная молекула, участвующая в функционировании каждой клетки организма, кофермент, задействованный в клеточном метаболизме и выработке энергии. Он присутствует во всех живых клетках. NAD+ необходим организму для преобразования питательных веществ в энергию, а также для регуляции и поддержания многих клеточных процессов. «NAD+ в тренде, потому что считается ключом к борьбе со старением, – в интервью изданию Women’s Health рассказывает доктор Кэтрин Фэррис, врач-косметолог лондонской клиники GetHarley, – Это важный компонент медицины долголетия, и, как было доказано, замещение NAD+ в клетках защищает от старения». Плохая новость заключается в том, что, как и в случае с коллагеном и эластином, концентрация NAD+ в клетках снижается с возрастом. «Мы теряем примерно 50% данного кофермента каждые 20 лет. Негативные внешние факторы, например, плохой сон и чрезмерное употребление алкоголя, также могут ускорить его снижение», – объясняет доктор Фэррис. Это связано с ухудшением обмена веществ, снижением энергии, ускоренным старением.
NAD+ необходим для:
••• Без достаточного количества NAD+ поврежденные клетки не будут восстанавливаться, а перейдут в состояние воспаления
и старения.
••• Кофермент обладает сильными антиоксидантными свойствами, поэтому помогает защищать клетки от негативного воздействия окружающей среды, например, УФ-лучей, а значит, и от преждевременного старения.
••• Стимулирует кожу вырабатывать коллаген, эластин и ламинин — структурные белки, которые делают ее упругой и эластичной.
Как NAD+ влияет на кожу?
Есть данные, свидетельствующие о том, что восстановление уровня NAD + может замедлить старение клеток, а также активирует так называемые гены долголетия – сиртуины. Соответственно мотивированные на работу сиртуины снижают проявление признаков старения, способствуют более молодой и здоровой коже.
Однако важно иметь в виду, что несмотря на то, что об NAD+ говорят буквально все вокруг, клинические исследования, изучающие эффективность влияния капельниц и инъекций с коферментом, ограниченны и требуют большей выборки. Особенно осторожно специалисты рекомендуют обращаться с портативными ручками-шприцами NAD+, которые можно использовать дома и носить в сумке. Бесконтрольное применение может вызвать ряд побочных эффектов.
Как увеличить NAD+ в клетках
Существует несколько способов увеличить потребление NAD+. От пероральных добавок, внутривенных капельниц и до местного применения. Поскольку кофермент – неотъемлемая молекула, управляющая всеми процессами: от устранения повреждений ДНК до уменьшения воспаления и восстановления кожного барьера – она способна проникать в кожу при правильной формуле, но быстро превращается в ниацинамид, который участвует в производстве кофермента. Ниацинамид — популярный ингредиент в косметических продуктах, известный своей способностью замедлять ключевые процессы старения. Некоторые исследования показали, что ниацинамид глубоко проникает в кожу и повышает уровень NAD+ в ней, что подтверждает его способность уменьшать морщины и другие кожные патологии, включая нарушения пигментации. Однако его очень сложно стабилизировать и доставлять в виде наружных средств, но средства по уходу за кожей, содержащие предшественников NAD+, становятся все более доступными. К ним, к примеру, относятся никотинамид рибозида (NR) или NMN (никотинамид мононуклеотида). Их можно найти в виде добавок. Сам кофермент из еды не усваивается напрямую, но можно стимулировать его выработку.
Капельницы NAD+ получили распространение в период пандемии в качестве реабилитации после ковида. Он поддерживает здоровье мозга, улучшая память, концентрацию и ясность мышления. Кроме того, может приводить к улучшению настроения, снижению усталости и повышению уровня энергии. В интервью изданию РБК Марина Василенко, врач-невролог, врач-алголог
МЕДСИ Premium, также считает, что в оценке эффективности и рекомендации капельниц необходима осторожность.
Марина Василенко
врач-невролог, врач-алголог МЕДСИ Premium
«Капельницы NAD+ быстро повышают уровень коэнзима в крови, обходя пищеварительный тракт. Теоретически это должно приводить к более выраженному эффекту, но на практике все не так однозначно. Эффект от капельницы скорее всего будет временный. Чтобы поддерживать высокий уровень NAD+, нужно постоянно стимулировать его естественное производство. Регулярные физические упражнения, интервальное голодание и диета, богатая прекурсорами NAD+ (веществами, которые участвуют в биохимиии организма и приводят к образованию целевого вещества, например витамин B3), стимулируют естественное производство NAD+ в организме и дают долгосрочный и более устойчивый эффект.
У капельниц с NAD+, как и у любой медицинской процедуры, есть потенциальные побочные эффекты: тошнота, усталость, головная боль, расстройство желудка, приливы крови к лицу или головокружение. Возможны и аллергические реакции на NAD+ или другие компоненты раствора для капельницы. Коэнзим потенциально влияет на другие заболевания или может оказаться несовместим с лекарствами, которые уже принимает человек. Например, у людей с подагрой может повыситься уровень мочевой кислоты. Долгосрочные последствия регулярного введения NAD+ в высоких дозах пока недостаточно изучены.
Повышение уровня NAD+ в организме теоретически полезно, так как он играет важную роль в энергетическом метаболизме, восстановлении ДНК и других жизненно важных процессах. С годами уровень NAD+ снижается, что связывают с развитием возрастных заболеваний. Но на практике рано утверждать, что капельницы NAD+ — это оправданный и доказанный метод улучшения здоровья и продления жизни. Слишком много неизвестных факторов, и результаты исследований пока противоречивы».
Пока неясно, является ли этот новый ингредиент для ухода за кожей модой или же он приносит пользу. Анджали Махто – ведущий дерматолог Великобритании, владелица частной клиники в Лондоне, в интервью Women’s Health также ставит под сомнение чудодейственные свойства капельниц NAD+.
Анджали Махто
ведущий дерматолог Великобритании
«В настоящее время научные данные относительно NAD+ недостаточно убедительны, и его можно считать скорее трендом, чем доказанной необходимостью. Важно подходить к нему осторожно, особенно если в уходе за кожей присутствуют другие хорошо зарекомендовавшие себя ингредиенты, такие как витамин С, витамин А и альфа-гидроксикислоты».
Однако важно иметь в виду, что несмотря на то, что об NDA+ говорят буквально все вокруг, клинические исследования, изучающие эффективность влияния капельниц и инъекций с коферментом, ограниченны и требуют большей выборки. Особенно осторожно специалисты рекомендуют обращаться с портативными ручками-шприцами NAD+, которые можно использовать дома и носить в сумке. Бесконтрольное применение может вызвать ряд побочных эффектов.
