Глутатион – это комплекс из трех аминокислот (цистеин, глутамат и глицин), который нейтрализует свободные радикалы. Он также играет роль во многих химических реакциях в организме, помогая детоксикации химических веществ, в том числе тех, которые организм вырабатывает естественным путем, а также загрязняющих веществ и лекарств. Врачи также назначают глутатион, чтобы укрепить ослабленную иммунную систему, при проблемах с репродукцией и многих других заболеваниях. К примеру, считается, что глутатион выводит токсины из печени. Это также может защитить вашу печень от повреждений.
Польза для кожи
Мощный антиоксидант, глутатион обладает восстанавливающим действием и предупреждает повреждение клеток эпидермиса, снижает риск появления признаков старения, сохраняя красоту и здоровье кожи. Многие косметические средства, направленные на борьбу с пигментацией, темными пятнами, также содержат этот компонент. Применяют глутатион и после салонных процедур: мезотерапии, лазерной шлифовки и подобных косметологических вмешательств. Он помогает лицу быстрее восстановиться: борется с сухостью, воспалениями и краснотой, улучшает состояние кожи при угревой болезни.
После достижения возраста 20 лет его количество в организме ежегодно уменьшается на 1%, что служит главной причиной быстрого старения и развития системных заболеваний.
Уровень глутатиона также может упасть,
если у вас есть определенные заболевания, такие как:
• Рак;
• ВИЧ/СПИД;
• диабет 2 типа;
• гепатит;
• болезнь Паркинсона.
Симптомы низкого уровня глутатиона
Если в вашем организме недостаточно глутатиона,
вы можете заметить такие симптомы, как:
• Усталость
• Мозговой туман
• Проблемы со сном
• Частые инфекции
• Анемия (низкое количество эритроцитов)
• Потеря координации
• Судороги
Некоторые добавки и витамины
могут увеличить количество глутатиона в организме:
• Куркумин
• N-ацетилцистеин (муколитическое, отхаркивающее, антиоксидантное средство. Применяют при инфекционных заболеваниях, которые могут сопровождаться образованием вязкой трудноотделяемой мокроты , в том числе при респираторных заболеваниях верхних и нижних дыхательных путей).
• Селен
• Силимарин
• Витамин С
• Витамин Е
• Глутатион для кожи
Запастись не так-то просто
Молекула глутатиона отрицательно заряжена, что говорит о ее неспособности проникать через клеточные мембраны, это делает фактически бесполезным прием препаратов. Повлиять на усвояемость можно посредством стимулирования синтеза глутатиона. Для этого достаточно повысить содержание в крови аминокислоты. Глутатион, попадающий в организм и расщепляющийся в ЖКТ, может быть источником этого строительного материала, то есть L-цистеина (это серосодержащая заменимая аминокислота, которая играет важную роль в обмене метионина, таурина и глутатиона, необходимых для слаженной работы процессов в ЦНС аминокислот). Но как минимум некоторые исследования показывают, что эффективнее всего синтез глутатиона в клетках стимулируют добавки N-ацетилцистеина.
Продукты с высоким содержанием аминокислот:
• Необработанное мясо
• Чеснок
• Брокколи
• Спаржа
• Авокадо
• Шпинат
Популярными с подачи южнокорейских косметологов становятся капельницы глутатиона, которые за мгновенный эффект уже называют «капельницей Золушки».
Прием глутатиона имеет ряд противопоказаний. Прежде, чем решиться на процедуру или начать курс пищевых добавок– проконсультируйтесь с вашим врачом.
Источники фото: paulaschoice.com, koreamarket.ru, goldapple.ru, chanel.com, drunkelephant.com, theblueprint.ru
