Карина Глинкина

Сертифицированный преподаватель хатха йоги WORLD YOGA ALLIANCE TTC200.
Специализируется на персональных тренировках.




Почему персональные тренировки в йоге более эффективны?
В йоге я около семи лет. Преподаю уже три года и за это время поняла, что персональные тренировки более эффективны. На индивидуальных занятиях ученики сфокусированы только на себе, не сравнивают себя с соседями по коврикам. Йога — это не соревнование, а на групповых занятиях люди забывают об этом и начинают выжимать из себя то, к чему тело и ум еще не готовы. И, естественно, разочаровываются в себе.

Какие виды тренировок по йоге вы проводите со своими учениками?
Я преподаю классическую хатха йогу.
 
Как строится занятие, как подбирается программа?
Первое занятие – это всегда знакомство ученика и преподавателя. Я учитываю все жалобы ученика и выявляю, есть ли какие-либо противопоказания к определенным упражнениям по состоянию здоровья. Затем я расспрашиваю ученика о его ожиданиях, целях занятий. И когда обговорены и учтены все пожелания, мы приступаем к самой практике.

 
 
Как строится занятие?
1. Медитация
2. Капалабхати
3. Асаны
4. Паранаяма
Моя цель – расслабить ученика, остановить колебания ума и дать телу возможность прогрессировать без стрессов. Красивое и подтянутое тело — это приятный бонус, который нам дает йога, а основа — это все-таки мирный и спокойный ум.











 
07 февраля 2023
Читайте также:
Наверх