Пилатес – одна из самых глубоких комплексных методик поддержания здоровья и физической формы с уникальной философией. Его популярность настолько велика, что многие начинают заниматься им в домашних условиях – по видео из интернета. Владелица GO PILATES STUDIO Надежда Петросян убедительно объяснила, почему при всей его безопасности только ответственный, научный подход к тренировкам под руководством квалифицированного тренера сможет обеспечить вам по-настоящему действенный результат – скульптурирование и оздоровление тела и гармонизацию духа.
Надежда, на что вы обращаете внимание, прежде чем начать заниматься с новым клиентом?
Когда в студию GO PILATES STUDIO приходит человек на персональные тренировки, мы обязательно проводим диагностическое тестирование движения суставов. Оно важно для выявления ограничения подвижности тазобедренных, коленных, плечевых суставов и позвоночника. Если мобильность в этих суставах в какой-либо мере ограничена, то человек будет компенсировать это ограничение и с большой долей вероятности может получить травму на неграмотно выстроенных тренировках.
Поэтому мы, будучи специалистами, выявляем эти ограничения и параллельно выясняем цели клиента. В любом случае диагностическое тестирование в сети студий GO PILATES STUDIO, как и сам тренировочный процесс, всегда направлены на улучшение качества жизни наших клиентов и достижение тех целей, которые они перед собой поставили.
Что происходит после?
Составляем для клиента индивидуальную программу занятий. К примеру, клиент планирует пробежать полумарафон. Однако в процессе тестирования специалист по движению увидел у него ограничение в сгибании голеностопного сустава. Это значит, что человек будет избыточно использовать коленные и тазобедренные суставы. Поэтому, чтобы предотвратить травмы и боль, тренер будет первоначально выстраивать тренировки, делая акцент на улучшение сгибания голеностопа, и только затем начнет готовить человека непосредственно к длительным беговым нагрузкам, увеличивать его силу и выносливость.
Сейчас очень многие люди из-за сидячего образа жизни наживают себе проблемы со спиной.
Как им помогают в GO PILATES STUDIO?
Для клиентов, приходящих с жалобой на боль в спине, в тестировании также есть специальные упражнения, которые позволяют специалисту понять ее причину. Так, она может возникнуть из-за слишком подвижного поясничного отдела позвоночника и «застывшего» грудного отдела. В таком случае мы будем двигать грудной отдел во всех плоскостях, чтобы он снял часть нагрузки с поясничного. Более того, обучим клиента стабилизировать поясничный отдел позвоночника в разных движениях. Сотни постоянных довольных результатом клиентов – лучшее подтверждение успешности нашего детального научного подхода.
