Говорят, после 35 лет – репутация всё делает за нас. Лежим, сибаритствуем,
снимаем дивиденды и зарастаем респектабельностью?
Ага! Как бы не так! Не расслабляться! Внимание на собственное… тело!
До 35 лет было достаточно занятий в спортзале – 3 раза в неделю выше крыши.
Теперь три тренировки в неделю – это минимум. А лучше, если — все пять.
И не жалейте средств на индивидуального тренера – самостоятельно можно нанести большой вред здоровью и получить обратный результат.
Вспомните про пилатес – отличное фитнес-изобретение. Обратите внимание на кроссфит.
Главное — занимайтесь регулярно. Занятия типа – когда вспомнил, тогда и потренировался – уже не пройдут. В кроссфите точно!
Отличная вещь – джоггинг. Или бег трусцой. Огромная польза для сердца и для насыщения организма кислородом. Главное правило: бегать в утреннее время и там, где есть надежда подышать чистым воздухом – лес, набережная.
А ещё плавайте! И мышцы, и сердце – все работает и развивается во время этого процесса.
Тяжелые и пугающие на бумаге, в жизни – занятия спортом увлекают, заряжают позитивом и награждают крыльями за спиной…
…А также мощным зарядом энергии, бодрым настроением и уверенностью в себе!
Чего я всем желаю! Будьте здоровы! Поздравляю с летом и новым GL!
