Спорт просто необходим для правильного формирования и развития ребенка, его физического и психологического здоровья — об этом знает любая мама. Главный вопрос — выбор оптимальной нагрузки. GL поговорил с профессионалами Imperial Fitness о том, почему плаванье — лучший вариант даже для самых маленьких.
Как с гуся вода
Поход в бассейн - одна из лучших и самых приятных кардионагрузок. Бонусов не перечесть. Плавание укрепляет сердечно-сосудистую и нервную системы, прорабатывает все группы мышц, повышает общий тонус организма и иммунитет. Для правильного формирования и развития детского организма с самых ранних лет лучше варианта не найти.
Артур Ахметов
детский тренер по плаванию в Imperial Fitness. Мастер спорта по плаванию, 3-х кратный серебряный призер чемпионата Европы по плаванию, многократный победитель и призер чемпионатов России:
«Плавание — один из лучших видов спорта для начала развития ребенка. Занятия в воде наименее травмоопасны и обеспечивают оптимальную по интенсивности тренировку мышц, сердца и легких. В возрасте, когда происходит активный рост, вытягивается каркас тела, малышу нужна физическая нагрузка, которая не будет избыточной и поможет ему правильно развиваться. Плавание –в этом смысле идеальный вариант. В воде тело находится в безопорном горизонтальном положении - позвоночник распрямляется, масса тела меньше. Именно поэтому тренировке в воде формируют правильную осанку, укрепляется мышечный каркас, работает на профилактику и коррекция сколиоза.
Занятия в воде еще и один из лучших видов антистресса, так что дети совмещают полезное с приятным. В бассейне происходит сильнейший выплеск эмоций и энергии. Это очень хорошо, например, для гиперактивных детей».
Самому учить – только портить
Обучение ребенка плаванию лучше с первых шагов доверить профессионалу. Без системных знаний вы сможете научить ребенка держаться на воде, но не наслаждаться заплывами по полной. Это касается и освоения более сложных элементов - переучивать всегда сложнее, чем учить.
В Imperial Fitness ребенок может заниматься плаванием в группе или индивидуально. Групповые тренировки проходят каждый день, кроме понедельника. Уроки проводят в двух бассейнах. С малышами занимаются в детском, где их учат держаться на воде и правильно дышать. Ребят 5-6 лет переводят во взрослый, 25-метровый, где они осваивают уже профессиональные техники плавания: брасс, баттерфляй, кроль, плавание на спине.
Артем Шустов детский тренер по плаванию в Imperial Fitness. Кандидат в мастера спорта по плаванию. Призер первенства России. Призер первенств и чемпионатов Самарской области:
«Оптимальный возраст, чтобы начать учиться плаванию профессионально — пять-шесть лет. Но, чем раньше вы приведете ребенка в бассейн, тем лучше. В год-два ребенку проще привыкнуть к воде, а с трех - научиться держаться на ней и выполнять несложные элементы, связанные с движением, нырянием, задержкой дыхания. Ребята, которые приходят к нам еще маленькими, учатся плавать быстрее. Все потому, что к 5-6 годам они крепче сверстников, не боятся воды и легко усваивают то, что говорит им тренер».
Спортивный интерес
Дважды в год — в апреле и ноябре — в Imperial Fitness проводят внутриклубные соревнования для взрослых и детей. Этой осенью состоится юбилейный — десятый — заплыв. Соревнования собирают порядка 30 детей от 6 до 16 лет, которые занимаются в группах и индивидуально. Показать свои достижения за полгода — важный стимул для ребят, хотя атмосфера внутриклубных состязаний куда расслабленнее и веселее профессиональных спортивных. Чтобы разнообразить заплывы, каждый раз меняют программу.
В этом году в День защиты детей Imperial Fitness решил поэкспериментировать и устроил игровую вод-
ную эстафету. Задания на выносливость и сноровку в компании надувных дельфинов вызвали такую бурю энергии, позитива и спортивного азарта, что эстафету решили проводить дважды в год. Следующая — в День знаний. А главное условие — умение держаться на воде.
