Или как добиться успеха в построении правильного и здорового питания для себя и своих близких
Вячеслав Волковой, генеральный директор фитнес-школы «RKS»:
«Мы — это то, что мы едим! Если вы честны перед собой и действительно хотите улучшить свое здоровье и внешний вид, то комплексный и индивидуальный подход специалистов «Основа жизни» обязательно ускорит продвижение к вашей цели!»
ТЕЗИСЫ И БОНУСЫ
от сервиса доставки диетического питания «ОСНОВА ЖИЗНИ»
Тезис первый:
Калорийность рациона должна соответствовать затратам энергии в течение дня. Хотите быть в форме – расходуйте то количество энергии, которое приходит к вам вместе с едой.
Любите калорийную пищу? Больше двигайтесь! И наоборот.
Тезис второй:
Рацион должен быть насыщен всем: углеводами, жирами, белками, витаминами и минералами. При этом важен баланс:
Из-за ограничений в белке слабеет иммунитет, тускнеют волосы, становятся ломкими ногти, сохнет и дрябнет кожа, организм лишается необходимого строительного материала.
Без жиров невозможна полноценная работа печени и усвоение большинства витаминов.
Нехватка углеводов чревата усталостью, вялостью и сонливостью — именно в углеводах организм черпает энергию.
Тезис третий:
Мнение, что здоровое, правильное и сбалансированное питание — это диеты, ошибочно.
Переход на пищу более полезную не означает полного отказа от ваших любимых блюд. Главное – умеренность!
Балуйте себя изредка и в меру, если чувствуете необходимость! Просто помните, что несколько минут праздника вкуса могут серьёзно пошатнуть здоровье со временем.
Бонус 1. ГИБКИЙ ПОДХОД К ФОРМИРОВАНИЮ ПРОГРАММ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ.
Разработанные специалистами «Основы жизни» программы диетического питания учитывают интересы, запросы и вкусы людей разной степени активности и рода занятий:
- Вегетарианская программа;
- Две фитнес-программы;
- Четыре программы диетического питания:
- 1250 ккал — благодаря умеренному ограничению энергетической ценности может быть использована в качестве основной программы или в качестве разгрузочных дней при более высококалорийном плане питания.
- 1500 ккал — разнообразный рацион без значительной редукции суточной калорийности, что позволяет соблюдать программу на протяжении длительного времени без ущерба для здоровья.
- 1750 ккал — обеспечивает организм достаточным количеством энергии, витаминов и минеральных веществ, является первой ступенью в диетическом направлении и может служить в качестве переходной на рацион с меньшей энергетической ценностью.
- 2000 ккал — достаточный объем пищи высокой биологической ценности. Поэтому программа оптимальна для ежедневного сбалансированного питания или для старта диетотерапии с последующим переходом на более низкокалорийную программу питания.
Бонус 2. ДОСТАВКА ДИЕТИЧЕСКОГО ПИТАНИЯ НА ДОМ В САМАРЕ.
Сервис доставки здорового диетического питания «Основа жизни» берет на себя заботу о приготовлении пищи, создавая и доставляя своим клиентам блюда, позволяющие вкусно есть при любой диете и ограничениях!
Вы просто выбираете программу и делаете заказ на одну или несколько недель! А в «Основе жизни» готовят и доставляют блюда на дом, строго соблюдая необходимое количество килокалорий.
Сервис доставки идеально подходит:
- Спортсменам;
- Худеющим;
- Вегетарианцам;
- Людям, следящим за своим здоровьем;
- Людям, имеющим специальные требования к рациону.
Забудьте про стояние у плиты, посвятите себя другим радостям жизни, а здоровое, полезное или диетическое питание «ОСНОВА ЖИЗНИ» доставит вам на дом!
